为加强学生心理健康教育，做好疫情防控期间学生心理疏导，5月27日，我校心理健康教育中心开展以《疫过天晴话情绪》为主题的线上直播活动，外国语学院学子通过腾讯视频会议平台观看此活动。

此次直播活动由我校心理健康教育中心赵卫平老师主讲，分为疫情后期常见的情绪困扰、情绪的自我调适、减压技术三个板块，一步步引导同学们进行情绪疏导。此次直播立足当下，赵卫平借助身边实例进行讲解，并亲自示范排压方法，有利于我院学子更快的适应复学生活，树立积极乐观的生活态度，进一步推进我院的返校复学工作的顺利进行。

直播活动结束后，外国语学院各班学子积极发表自己的感悟和收获：

张晓莹:这次疫情给我们的生活带来了很大的改变，大部分时间只能在家待着，极大的限制了我们的活动范围和娱乐方式，我们要学会合理的调适情绪，保持乐观开朗的态度，积极面对疫情，同时也要尽快把精力投入学习中，提高学习效率，加油！

张彤:在疫情这段时间，所谓的特殊情绪，都是情有可原，当你发现自己过度不安、焦虑或压力太大时，不要否定或怀疑自己，用正确的方式疏导自己才是最重要的。

孙琛:疫情面前，我们要保持好心态，重防护、勤消毒，减少出门和聚会，保护好自己和家人，共渡难关。同时，向一直奋斗在一线的医护人员致敬：你们辛苦了！

曾佳慧:在疫情爆发期间，难免会产生恐慌心理，出现焦虑的情况，在这种情况下，需要我们在科学防范的同时，保持积极乐观的心态。保持生活规律，适当运动，心态保持放松，正视自己的焦虑和恐惧情绪。

常慧慧:这次疫情给我们上了一课，我们可以在家有更多时间陪伴家人，收获了宝贵的亲情，当然，也会有一些焦虑情绪，我们要乐观生活，规律作息，多运动，保持积极的心态，加油！

姜晶文:这次疫情突如其来，给我们带来了很多意想不到的情况。我们在家呆的时间过长，会和家长起冲突；长时间不出门，自己的心情也难免会受到影响。但是我们不能放纵自我，面对特殊时期的特殊情况，我们也要特殊对待。积极调整自我心态，保持正常睡眠，用良好心态迎接每一天清晨的到来。

龚思源:疫情影响了我们的正常生活，大家的心态也多少会受到疫情的影响，但是我们要学会自我调节情绪，对疫情的防控工作充满信心，养成良好的生活习惯也有助于良好心理状况的保持，总之，我们在人生道路上无论遇到什么样的问题，都要坚定信念，保持积极向上的态度，就没有困难什么能将我们打倒。

于婧:积极乐观的心态是我们进行有意义的“宅”家战“疫”所不可或缺的关键，我们需要正确认识自己的心理变化，以正确的心态及方式对待疫情，同时以更加积极、自主的方式进行生活、学习。凛冬已过，浩月长明，坚信没有我们战胜不了的困难，疫情终时，江山如故人间依旧星河滚烫。